公园跑步时间因人而异，一般建议跑步时间在30到60分钟之间。
对于刚开始跑步锻炼的人来说，可以先满足跑步的时间，至少要30~40分钟，感觉到身体微微出汗即可。对于有一定运动基础的人来说，可以适当提高跑步的速度和增加跑步的时间，但时间尽量不要超过1小时，以免运动过度导致身体受伤。同时，公园跑步也要注意步数，一般建议不要超过1万步。
可以向公安部门反映,请他们来进行协商,因为跳广场舞如果说噪音过高是一种违法行为,可以请相关部门进行了治理,其实派出所是负责管理。
也可以向居委会举报,让居委会与跳广场舞的人进行协商,减少分贝,尽量不要在人休息时间跳广场舞。