1、是的，普通的家用自行车可以锻炼身体。
2、骑自行车是一项有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉耐力和协调性，对减肥和塑形也有很好的效果。
3、此外，自行车还是一种低冲击的运动，对于关节或下肢受伤的人来说是一种较为安。
骑普通自行车有运动的效果，就像走路一样，它是有氧运动，只要你活动了都能够达到活动的目的这个结果。能够锻炼你的身体，提高自身免疫力，免去或者少生疾病
骑普通自行车能健身的。不管骑什么自行车，只要是坚持科学锻炼，都是可以健身的。正常情况下，要想达到健身的效果，每个星期锻炼5天，每天可以锻炼一次，每次骑行40分钟左右，每分钟大概骑行280米左右，持之以恒，就会有好的效果。