1：科学饮食

陈妍希自己都透露，她在减肥期间主要以低热量、高纤维的食物为主，如水果、蔬菜、粗粮等，同时避免高糖、高脂肪的食物。她每天都吃五谷杂粮、鱼、蛋白质食物，在保证营养的前提下有效地控制卡路里的摄入量。

2：坚持运动

除了科学饮食，陈妍希还非常注重运动。她定期去健身房进行有氧运动和力量训练，这能够帮助她燃烧脂肪、塑造身材。此外，她还会做一些拉伸运动，例如瑜伽，来增加身体的柔韧性和减少肌肉疲劳。

3：懂得调整心态

陈妍希强调了心态对于减肥的重要性。她坚信，只要保持积极的态度，就能克服一切困难。在减肥过程中，她告诉自己要耐心，把减肥当作一种生活方式，而不是一种痛苦的折磨。

4：善于调节作息

陈妍希的成功减肥也得益于良好的作息习惯。她每天保持充足的睡眠，晚上10点前入睡，早上6点准时起床，这样有助于调整身体的代谢，提高减肥效果