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空腹跑步和饭后跑步哪个瘦得快
时间:2025-05-12 18:06:02
答案

空腹跑步瘦的快,空腹跑步30分钟以上时身体就开始在消耗多余的脂肪了。而饭后跑步一来对胃不好而来大概需要跑40到50分钟人体才开始消耗脂肪。

空腹跑步到底好不好
答案

空腹跑步有一定好处,但不建议长期进行,否则可能造成不同程度的身体受损。空腹跑步有利于减肥,因为此时腹中无食物,跑步时会消耗较多的热能与热卡,但无食物进行补充,能动员体内所储存的碳水化合物及脂肪供能。

空腹跑步是有氧吗
答案

跑步是有氧运动,无论空腹或者是稍稍吃点东西,人体通过有规律的均匀呼吸而能够坚持很长时间的运动,都是称为有氧运动。

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